20分、25分、30分这几个时间点可是大有讲究。春节假期后感觉早上起不来，白天提不起精神，吃饭也不香？这其实是你的身心还没从放松状态转变成紧张状态呢。这个时候，就需要慢慢把生物钟调整回来。每天比前一天早睡早起15到30分钟，这个过程给大脑一个适应的时间，别一下子就熬夜或者早起。午休的时候可以闭目休息15到20分钟，但别超过30分钟，要不然醒来会感觉头昏脑胀。 还要从心理上给自己减压。别一上班就逼着自己立刻进入工作状态，这反而会让你更难集中注意力。从最简单、最不费脑的任务开始做起，用低门槛的行动打破拖延症。可以试试工作25分钟后休息5分钟，四个循环后再休息15到20分钟。这样既能避免注意力涣散，也能让大脑有个缓冲。 饮食方面也要注意调理一下。假期里大鱼大肉吃太多，肠胃负担重了吧？节后建议清淡易消化一些，七分饱就行。减少重油、重盐、甜食和辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果补充膳食纤维。适量摄入优质蛋白质和碳水稳定血糖。 如果你发现自己情绪低落、悲观或者自责自卑，而且持续超过两周的话就需要寻求专业帮助了。如果出现严重失眠或者嗜睡还有食欲骤变体重明显变化这种情况也得赶紧就医。 开工大吉啦！安全可是保障工作顺利进行的重要前提。为了减少风险隐患，李阳给大家整理了一些常见的危险操作：1、插排超负荷使用可能会引发火灾；2、电器成堆聚集容易起火；3、长时间待机电器容易损坏或者引发火灾；4、烟头未熄灭可能导致火灾；5、楼道内堆积杂物堵塞了生命通道。 另外给大家介绍几位负责本次审核的小伙伴：费洪涛和王西辉负责审核工作内容；闫晓晖作为值班主任也为这次活动出了力。新春已启开工大吉！愿大家新的一年工作生活都能顺遂愉快！