今天是2026年3月6日，咱们又到了“世界青光眼日”。说起青光眼，它可是眼睛里的“沉默杀手”，既不像是红眼病那样火辣辣地疼，也不像白内障那样一下子把世界看模糊了。它就像个温柔的“小偷”，悄悄把手伸进你的视野里，等你发现的时候，可能已经晚了。西安工会医院眼科这次就把这个秘密给抖搂出来。 啥是青光眼呢？简单点说，就是眼睛里的压力太大了，压坏了视神经，让视力下降、视野变窄。大家一定要记住一个事儿：青光眼一旦造成的损害，那是没法逆转的！面对这种凶险的疾病，难道我们只能坐以待毙吗？当然不！早发现、早检查、早治疗才是硬道理。 四十岁以上的朋友，尤其是那些高危人群，每年至少得去眼科做个全面检查。平时也得多给眼睛减减负：少在黑屋子里玩手机、看电视，别老是盯着屏幕看；每看三四十分钟书或者手机，就往远处眺望一下或者闭目养神一会儿；晚上好好睡个七八个小时觉，别熬夜；烟和酒这两样东西对眼睛不好，坚决不能碰。 咱们吃东西的时候也得讲究点：多吃胡萝卜、菠菜这些富含维生素A、C、E的蔬菜和苹果；适当喝点蜂蜜水或者吃点西瓜冬瓜，这些利水的东西能帮着把眼压降一降；少吃辛辣油腻的东西，盐和油都得控制着点。 高血压和糖尿病患者得听医生的话把血压血糖管住了，不然很容易引发青光眼。青光眼也不是瞎折腾人的，它是有固定目标的。这五类人要特别当心：家里有亲戚得过青光眼的；岁数大了的；眼睛受过伤或者有高血压糖尿病这些毛病的；还有高度近视或者远视的人；长期用激素眼药水或者口服药的人。哪怕你一点症状都没有，也最好每年去做个筛查。 马建洲主任特意叮嘱大家：如果觉得眼睛胀、疼、看东西不清楚、看灯光有彩虹圈或者头疼恶心，千万别拖，赶紧去医院找医生！保护视力这件事不能大意。最后我再跟大家介绍一下医院地址：西安市东仪路跟西部大道十字东南角的西安工会医院门诊三楼眼科。咨询电话是029-87910570。文章里的图片有一些是网上找的，如果有侵权的情况麻烦联系一下我们删除掉。 这篇稿子是刘泓畅编辑的内容审核是马建洲和谭晓青把关的咱们《西安工会医院·西安康复医院宣传片》的工作人员也都参与了制作希望能帮到大家！