随着春节假期结束，健康生活规划成为许多家庭的新年首要任务。
如何通过科学膳食调整身体状态，为新一年健康打下坚实基础，成为公众普遍关心的问题。
当前，我国居民膳食结构仍存在不均衡现象。
高油高盐、精制碳水化合物摄入过多，而全谷物、蔬菜水果及优质蛋白摄入不足的问题较为突出。
这种不合理的饮食习惯容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病风险上升。
中国疾病预防控制中心数据显示，我国成年居民超重肥胖率已超过50%，慢性病防控形势严峻。
针对这一现状，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽将在1月31日上午10:00开展专题直播讲座。
活动由首都科学讲堂主办，将通过"北京科协"视频号、抖音号，"数字北京科学中心"视频号等十余个平台同步播出。
讲座将聚焦新春营养规划，以通俗易懂的方式讲解膳食搭配原则，帮助公众掌握实用营养知识。
专家建议，新春膳食调整应注重"三减三健"原则：减盐、减油、减糖，保持健康口腔、健康体重、健康骨骼。
同时强调食物多样化，保证每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
针对春节期间常见的饮食误区，如过量摄入腌制食品、暴饮暴食等问题，讲座也将给出专业指导。
此次科普活动是落实健康中国战略的具体举措。
随着国民健康意识不断提升，科学膳食知识普及将有助于改善全民营养状况，降低慢性病发病率。
未来，类似的专业健康科普活动有望常态化开展，为提升国民健康素养持续发力。
健康是人生最宝贵的财富，而科学的营养规划则是守护健康的第一道防线。
在新春这个充满希望的时节，通过专家的专业指导，让每一个家庭都能制定出适合自己的营养计划，用科学的饮食为新一年的美好生活保驾护航，这正是科学普及工作的应有之义。
我们期待，通过这样的科普讲座，能够进一步提升全社会的科学素养，让科学知识真正转化为改善生活质量的实际行动。