北京医院的主任医师于雪，她是国家老年医学中心的专家，今天特意给大家讲讲老年人怎么应对低血压的事儿。据中新网10月27日报道，国家卫生健康委27日开了个新闻发布会，聊聊霜降节气的健康问题。于雪大夫提到，低血压在老年朋友里其实挺常见的，如果处理不好可能会头晕脑缺血甚至引发脑卒中。 老人家的低血压通常分几类：头一类是体位性低血压，就是坐着或躺着猛一下子站起来那会儿出现的。这是因为血液来不及回流到心脏导致的。这种时候，于雪大夫给大家支了个招儿，建议老年人起坐动作一定要慢，她把这叫作“起身三步法”。如果是从床上躺着起来，先在床上坐个大约1分钟的样子，要是没感觉哪儿不对劲，再慢慢站起来再等1分钟的时间，确定头不晕了再去行走。 第二类是餐后低血压。这事儿也不少见，不过很多人都没当回事儿。原因在于吃了饭以后血液都往胃肠道集中了，导致脑袋这儿一过性缺血。一般来说，老人家最好别把肚子撑得太圆，饭的顺序可以换换样儿。通常餐后低血压容易出现在大清早早餐那会儿，可能因为早饭碳水化合物吃得多。所以有这种毛病的老年朋友不妨调整一下吃饭的先后顺序：可以先吃点蛋白质或者蔬菜类的东西垫垫底，再去吃馒头、稀粥这些主食。 另外还要细嚼慢咽，别狼吞虎咽地进食，免得血液一下子全跑到胃肠里去了也会出现低血压。吃完饭后也建议坐一坐或者半躺着休息个30到60分钟再活动活动。 第三类就是药物导致的低血压了。因为老人家高血压要吃好几种降压药，再加上治帕金森病、前列腺增生这些病的药也可能让血压降得过低。这种情况下大伙儿千万不能自己随便加药改药方子，小心弄成药物性低血压。 还有些时候泡温泉时间太久、洗热水澡太久处于脱水状态或者喝酒喝太多也会造成低血压。 一旦真的发生了低血压状况，通常得赶紧让患者平躺下头还得垫高脚多喂点温水看看情况怎么样。如果效果还是不咋地或者已经出现胸闷胸痛呼吸困难甚至意识不清这些症状了，那就得马上看医生或者打急救电话。 于雪大夫最后总结了一句话送给所有老年朋友：对于低血压咱们得注意不猛起、不大餐、不擅自改药，把预防这事儿给做到前头去。