夜幕降临，城市逐渐安静下来，但辗转难眠的人却越来越多。中国中医科学院广安门医院数据显示，该院睡眠门诊年接诊量近10万人次，其中六至七成患者受到失眠困扰。此数据提示，睡眠问题正在成为不容忽视的健康风险。
睡眠不只是“休息时间”，更是身心系统自我修复的重要环节；面对失眠的高发与年轻化趋势，一方面需要医疗端以辨证论治、身心同治的思路提供更精准的帮助；另一方面也离不开个人与家庭在作息规律、情绪管理和行为习惯上的持续调整。把“被动熬夜”变为“主动管理”，让好睡眠回到日常，才能为健康中国建设打下更稳固的基础。