到了2026年，咱们把目光转到2026年3月20日这天，蚂蚁庄园又有新题目啦。今天的问题是：从养生角度看，春分时节的饮食应该重视什么？答案就是健脾养肝。春分这个日子昼夜平分，阴阳平衡，肝气比较旺盛，容易影响到脾胃的运作。这时候咱们得给脾胃和肝脏都照顾到，饮食上清淡点最好，多吃菠菜、韭菜、香椿、春笋这些应季蔬果，能疏肝解郁、滋养肝阴。主食搭配小米、山药、南瓜这类健脾的食材。油腻、辛辣、生冷的东西就少吃点，别给肝脏和脾胃增加负担。 这个时候千万别搞大量进补啊，春分气候慢慢转暖了，瞎补一通只会让身体火气大起来，容易口干上火、烦躁不安。只要温和调理一下脏腑，维持好身体的平衡就行了。吃饭还得有规律，细嚼慢咽帮助消化吸收，这样才能提升免疫力。 除了这个答题，蚂蚁庄园还有其他相关问题哦。一个是春分时节健脾养肝适合吃什么常见食材？养肝方面可以选菠菜、芹菜、香椿、枸杞、菊花；健脾就选山药、南瓜、小米、茯苓、红枣这些容易买到又好做的平价食材。春笋和荠菜这些春菜也可以适量吃一点。做法最好是蒸、煮、清炒或者凉拌，保留营养成分。 另一个问题是春分时节为什么不能大量进补？气温回升阳气渐升的时候新陈代谢变快了，要是猛吃猛补会打破身体的阴阳平衡。春天本来肝气就偏旺，再吃人参、鹿茸这种温热油腻的滋补品会加重肝脏负担，容易出现头晕口苦长痘烦躁失眠的情况。还有脾胃功能也偏弱，消化不了那些厚重的补品容易积食消化不良。气候干燥的时候补过头会耗伤阴液导致口干舌燥便秘什么的。春分养生讲究平和调理清淡饮食均衡营养就行了。