给年度体检清单里加入“三大常规”，这次把血、尿、便都给检查了，能轻松发现早期病变。虽然看着简单，但却是便宜又不痛苦的健康投资，能把贫血、感染、肾病、肿瘤这类大病提前扼杀。 抽血前一天，别吃太油腻、太高蛋白的晚餐，更别碰酒，否则酒精会让白细胞“乱报”炎症。体检当天要空腹12小时以上，让胃里空空如也。抽血时尽量放松，别让血管缩成一团，不然护士可能扎好几针都没血。抽完血后，用三指横向按压针孔3到5分钟，千万别揉，揉了就会二次出血。要是晕针就立刻平卧并喝两口糖水，很快就能缓过来。 尿液给肾脏“打分”，任何尿路感染、肾炎、结石甚至糖尿病的早期迹象都可能在里面。留尿最好选晨起第一次尿最浓缩的那一段，中段尿也很干净。要用医院给的清洁尿杯留尿，不要用矿泉水瓶。月经期或阴道用药期间千万别留尿，不然满视野的红细胞都是“冤假错案”。 粪便检查能提示急性胃肠炎和肿瘤。留标本前三天别吃动物肝脏、血豆腐、菠菜这些含铁量高的东西，否则潜血试验容易假阳性。服药期要提前告诉医生停服铋剂、铁剂等染色药物。容器里绝对不能混进尿液。 血常规就像给血液做一次全身体检，通过观察红细胞、白细胞、血小板就能快速判断有没有贫血、感染或者血液系统疾病。 健康不会一下子变好，但数据会提前报警。定期体检是对自己最划算的事。