卧室里头啊，有几个东西可千万别留着，对咱们的身体和睡眠影响太大了。人生有三分之一时间都在床上度过，睡不好哪有力气干活，所以卧室环境得讲究。不过人老了睡眠质量会变差，除了身子骨不争气，很多时候还得怪屋里头东西没摆对。咱们来仔细翻翻屋子，可能有些不该放的家伙事儿被忽略了，这些东西既影响觉睡不好，还可能伤到身子骨。给大家提个醒，卧室里最好别放这六样东西，如果家里头有这些赶紧处理掉。 第一样就是毛绒玩具。大人小孩都爱这玩意儿，摸着软软乎乎的特别舒服，小孩更是天天抱着睡觉才踏实。可从健康角度讲，毛绒玩具往床上一搁可不算数。晚上人抵抗力弱了容易被细菌钻空子。要是屋里摆满了这种聚酯纤维做的玩具，那就很容易藏污纳垢长细菌，还会吸满灰尘飘在空中伤呼吸道。你看那被窝里头搂着的玩具表面看着干净其实全是螨虫。所以最好别在睡觉的屋里放这种东西。 第二样是香味太浓的鲜花。养花能陶冶情操还好看好闻很多人都喜欢往屋里摆。睡前闻着花香能让人觉得挺安逸。可这东西时间长了就不对了。像百合花、郁金香还有水仙花这些香味浓的花时间长了闻着会头晕甚至失眠。因为这些花香里头都有点兴奋剂的成分。所以想养花得先查查这花到底能不能在卧室里放。 第三样是劣质香薰。既然不能摆鲜花那就来点香薰吧？毕竟鲜花寿命短香薰能一直散发清香促人入睡。不过买香薰得挑挑那些便宜的往往是化学合成的味道不好闻久了会让人恶心头晕还刺激大脑皮层睡不着觉对身体也不好。特别是那种蜡烛式的香薰还有安全隐患万一着火睡觉根本察觉不到而且烧久了有毒气体也多尤其是呼吸道敏感或者有鼻炎哮喘的人更是受不了。 第四样是床头的手机。很多人睡觉前都要看手机其实手机辐射对人体没啥好处主要是那蓝光太伤人了。它能抑制褪黑素生成让人越看越精神根本睡不着觉。所以建议大家睡前半小时别看手机看完赶紧拿到外面去别放在枕头边上。 第五样是劣质乳胶枕。大家都爱枕着乳胶枕软软弹弹天然乳胶枕还有防螨功能不过现在市面上假货太多便宜的那些大多都是合成乳胶枕用久了会发黄掉渣甚至出现粉尘现象要是已经这样就别用了免得伤呼吸道影响健康。 第六样是太多的书。有些人喜欢睡前看点书这习惯挺好的不过卧室里别堆太多书床头柜上放一两本就够了。屋里摆太多书会有油墨味聚集在一起不利于睡眠特别是那种劣质或者盗版书用的材料差还会释放有害化学物质。 总之卧室环境直接影响睡眠质量赶紧把这些不该留的东西清走吧。