我国癌症防治形势严峻。
数据显示，全球每100例新增癌症患者中，就有21例来自中国，发病率和死亡率均居世界首位。
近日，华中科技大学同济医学院团队在《国际癌症杂志》发表的研究指出，四成癌症死亡可通过干预15种可改变危险因素避免，为癌症防控提供了重要科学依据。
研究发现，吸烟、运动不足、水果摄入不足是当前影响癌症死亡的前三位危险因素。
其中，男性癌症死亡主要与肺癌、肝癌、胃癌相关，危险因素集中于吸烟、过量饮酒及乙肝病毒、幽门螺杆菌感染；女性则需重点关注宫颈癌、肝癌和肺癌，防范人乳头瘤病毒、肝炎病毒感染及二手烟、厨房油烟暴露。
值得关注的是，尽管危险因素造成的癌症死亡绝对数持续上升，但其相对占比呈下降趋势。
这一现象表明，除已知因素外，新兴风险可能正在形成。
以吸烟为例，虽然我国男性吸烟率从1997年的60%降至2020年的47.6%，但电子烟使用率上升及吸烟低龄化趋势，为控烟工作带来新挑战。
在环境污染方面，2012年以来实施的节能减排措施成效显著，PM2.5浓度从63.3微克/立方米降至34.2微克/立方米，但空气污染仍是重要致癌因素。
饮食结构变化同样值得警惕：我国居民红肉摄入量已超推荐标准，全谷物摄入量不足推荐量的1/4，幽门螺杆菌感染率高达50%，这些都与消化道癌症密切相关。
研究表明，落实"健康中国2030"规划目标可显著降低癌症负担。
若实现15岁以上人群吸烟率≤20%、经常锻炼人数比例达38.5%、膳食结构合理化三项措施，分别可避免17.5万、4万和46.9万例癌症死亡。
专家特别强调，癌症防控需采取"预防为主"策略，建议将危险因素监测纳入公共卫生体系，加强控烟立法、推广疫苗接种、优化膳食结构。
随着人口老龄化加剧，我国癌症防治面临更大压力。
但研究证实，通过系统性干预，到2035年有望实现减少四成癌症死亡的目标。
这不仅需要个人生活方式调整，更需政策支持和社会协同，如完善癌症筛查体系、加强健康宣教、推动多部门联防联控。
癌症并非完全不可避免，但其风险往往潜藏在日复一日的选择之中。
把“少抽一支烟、多走一段路、吃得更均衡、早筛更主动、感染更可控、环境更清洁”落到实处，就能把抽象的健康理念转化为可量化的生命收益。
面向2035年，防癌的关键在于从现在做起、从可改变处做起，让个人行动与公共政策相互支撑，把“可避免的死亡”真正降下来。