咦，最近怎么回事啊，大家好像都变得比较焦躁，好像心情有点不太对劲儿。听说了吗？湖北省中医院神志病科最近接诊了好多人呢，短短10天就接诊了将近880名患者，其中失眠、焦虑还有抑郁的人特别多。这可真是吓人啊！胡梦和黎婉婷报道了这个消息。这个季节真的是容易让人心烦意乱。我看春天还真是容易让人们情绪波动啊！“菜花黄，痴子忙”，这句老话现在又给印证了。咱们湖北中医药大学附属医院神志病科何晶副主任医师接受采访时也说了，这个月门诊量明显增加，每天都有不少市民因为心情低落、失眠或者烦躁来找我们看病。春天真的是精神心理疾病的高发期啊！ 何晶医生还说，春季气温变化快、温差大，会影响我们的生物节律，进而影响情绪调节功能呢。还有呢，光照时长增加也会打乱褪黑素分泌节律和血清素等“快乐激素”分泌呢。原来这些因素都可能影响我们的情绪。 除了这个原因之外呢，有一些本身就有精神类疾病的人这个季节也容易发病或者复发啊。这个季节的环境变化很容易成为他们病情加重的导火索。很多人都是往年春季就有过情绪反复的情况。何晶医生也提到了，春节过后复工复学带来的压力也是一个重要原因啊。春节期间大家生活节奏比较轻松一点吧？可是一旦回归工作和学习状态，压力一下子集中起来了。 针对春季精神健康防护问题呢，何晶医生也给出了建议。普通人群要学会适应季节变化、规律作息、多晒太阳促进血清素分泌缓解情绪低落；饮食上多吃富含维生素和矿物质的食物还有喝菊花枸杞玫瑰花茶等帮助疏肝解郁；适度运动比如散步、慢跑等促进内啡肽分泌释放压力。 对于那些已经有精神类疾病的患者来说呢，一定要遵医嘱服药、定期复诊；家属要多关注他们的情绪变化给予理解和陪伴。 其实不管有没有被确诊有焦虑抑郁等问题呢，只要你感觉到莫名烦躁、情绪低落或者身心疲惫都可以去心理咨询门诊寻求专业医生帮助啊！很多人都以为只有被确诊了才需要看心理医生其实不然呢！心理咨询门诊核心作用就是帮助情绪处于“亚健康”状态人群及时疏导调整心理状态避免小问题变成大问题啊！