最近那个美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会定了个日子，把4月16日设成了“世界嗓音日”。给我最直观的感受是，这其实就是个让我们重视自己嗓子的好日子。也难怪大家总在这天提“Your voice matters”，毕竟嗓音对咱来说实在太重要了。咱可以想想看，孩子的声音多清脆，大人的声音多有力量。可是很多时候我们都忽略了，声音也是要“体检”和“锻炼”的，一旦出了问题才急得不行。 你看那些小孩老是嚷嚷着嗓子哑，其实很大一部分原因是用声方式不对。像大喊大叫、模仿动物叫或者动不动就大哭，这些行为特别伤声带。我见过一些医生给孩子开药说多喝水轻声说话，但孩子根本管不住自己的嘴，刚出院就又破了嗓，家长看着干着急却也没辙。 针对这种情况，有个专门的儿童共鸣嗓音疗法挺有意思的。他们把整个疗程设计成了8座岛屿闯关游戏。每座岛屿都有一个主题，比如认识声带、学会深呼吸还有省力说话这些技巧。孩子把自己当成探险家，治疗师是向导，小伙伴是队友。每闯过一座岛屿就能解锁一项“嗓音超能力”，好玩又有成就感，孩子自然就愿意配合治疗。 之前有个7岁的小女孩因为声带小结去做治疗，一开始声音像破竹子似的根本没法听。经过8次这样的训练之后，她居然能用细、亮、稳的声音读完整首儿歌了，家长当时就高兴得直拿手机录像。 说到青春期男孩刻意压低喉位说话的事儿也挺让人无奈的。他们为了保持童声结果被别人调侃是“娘娘腔”，其实这都是因为用错了方法。男性的低沉和女性的高亮都是生理赋予的“性别暗号”，关键在于怎么正确发声。 跨性别者想通过改变声音来匹配自己的性别认同也是可行的。通过6次科学的发声训练，跨性别女性可以把音调提高3～4度，音色变得柔和圆润。这样既避开了手术风险也完成了自我认同的一步。 其实不光是孩子有嗓音问题，很多成人也面临同样的困扰。比如主播或歌手因为过度用嗓导致“失声”，或者普通上班族因为呼吸与共鸣失衡而发声易疲劳……这些问题都能通过嗓音训练得到改善。 这个世界嗓音日正好给大家提个醒，少吼孩子少飙高音；多喝温水少冰饮；说话的时候摸摸后颈如果发烫就赶紧停下来休息一会儿。咱们就把每一次开口都当成是“Your voice matters”的最好证明吧！