咱吃饭的时候总爱被塞牙，这时候很多人顺手就会拿根牙签去剔一剔，其实这毛病不能老惯着。因为牙签那直径，大概1.5到2毫米，通常都比咱们牙缝的宽度要粗，再加上木头本来就硬，头还特别尖。要是长时间拿它捅来捅去，反复地挤那个三角的牙龈乳头，时间长了牙龈就会萎缩，骨头也会被吸收，牙缝只会越变越大，最后反倒更塞牙，这就是个死循环。 牙线这东西太被人小看了，它就是专门拿来清理牙缝的。线身一般是多股细尼龙线或者是那种PTFE纤维编的，厚度也就0.1到0.2毫米，轻轻一划就能进牙缝里去了，而且还不会弄伤牙龈。它不光是把残渣剔出来，最重要的是把牙缝两边粘在牙面上的牙菌斑刮掉。这些地方牙刷毛根本够不着，偏偏又是龋齿和牙周病最爱去的地方。 具体咋用呢？先取40厘米长的线，两手的中指各绕一圈，中间留个10到15厘米当工作段。用食指和拇指绷紧它，食指中间隔开1到2厘米就行。然后把线像拉锯似的轻轻滑进去千万别硬弹进去。线贴着一侧牙面包成个C字形，从牙龈深地方往咬合面上下刮4到6次，完了换另一边再刮一遍。最后还是拉锯式地把它拿出来换根干净的接着剔别的牙。 要是牙龈已经萎缩牙缝大了的话，用牙缝刷会更管用。选个尺寸合适的刷一下就行。还有那种水牙线（冲牙器），用高压水冲牙缝挺适合矫正的人或者植牙的人用。不过这水冲不下来的那层菌斑还是得靠牙线才能刮掉。