春分前后春风虽然送来了暖意，可早晚温差还是不小，大街上有人穿短袖有人穿棉袄，这种“乱穿衣”的状况特别普遍。虽然大家常说“春捂秋冻”，但这可不是随便说的老话，而是中医顺应季节变化、养护阳气的一种方法。到底该怎么捂才最科学？今天咱们就来聊聊怎么避开那些容易让人犯的错，真正把春日的阳气养得好好的。 为什么非要在春天捂一捂？中医觉得，春天的阳气刚刚开始生长，就像刚长出来的嫩芽一样娇嫩，很容易被外面的寒气给伤到。再加上天气忽冷忽热，让毛孔一会儿开一会儿合，寒气也就趁这个空子溜进来了，导致感冒、咳嗽、关节疼或者肠胃不舒服。其实“春捂”的核心目的是为了护着阳气不让它受冻，让身体能平稳地从冬天过渡到春天，为接下来一整年的健康打好底子。这里面讲的是顺应大自然的道理，而不是单纯的怕冷。 那到底应该捂哪儿？“春捂”可不是让你把全身裹得严严实实的，而是要重点防护，看情况穿衣服。有三个地方特别关键，就算气温升高了也不能轻易露出来。 第一个是肚子，这是脾胃的“根基”。中医认为脾胃是后天的根本，腹部就是脾胃所在的地方，也是阳气最集中的区域。春天脾胃开始活动了，但寒气也很容易从肚子钻进体内，引起肚子疼、拉肚子或者消化不良。建议大家平时穿那种带腰带的衣服，别穿露肚脐的或者短款上衣；早晚的时候可以套个薄马甲，把肚子护住。 第二个是脖子，这是阳气运行的“通道”。脖子上有好多重要的经络和穴位。春天早晚风大，寒邪很容易从这儿钻进去，让人头疼头晕或者喉咙疼、咳嗽。出门的时候最好戴条薄围巾（棉质或者羊毛的），少穿那种没有领子或者领子很低的衣服。 第三个是脚，这是精气的“源头”。脚是身体阳气的“末端”，血液循环比别的地方慢得多，最容易着凉。春天地面还没完全热起来呢，如果光脚穿拖鞋或者露脚踝，寒气就顺着脚往上走了，影响全身的气血运行。记得穿袜子和透气又保暖的鞋子别露脚脖子；晚上睡觉前可以用热水泡泡脚（水里加一点点生姜或者艾叶），这样能促进血液循环赶走寒气。 关于“春捂”有3个常见的误区得注意。 误区一：捂得越厚越好。其实“春捂”讲究的是适度就行，穿得太多反而容易出汗把毛孔张开了更受冻，还会把阳气给憋住了。正确的做法是以感觉不冷、也不怎么出汗为标准；早上晚上加件衣服，中午再脱下来就行。 误区二：所有人都一样捂。春捂得看个人体质情况来调整体质偏热容易上火的人就别裹太紧了，那样会加重内热；而身体寒的人或者容易感冒的人就得重点保暖关键是根据自己的实际情况来灵活处理。 误区三：气温一升就急着脱衣服。春天经常会有“倒春寒”的情况出现。白天可能挺暖和的，晚上照样凉飕飕的如果过早减衣服寒气就会趁虚而入了。最好等到平均气温稳定在15℃以上并且持续一周左右的时候再慢慢把厚衣服脱掉。 “春捂”之外还有两点要注意的。 饮食要温软点能健脾养阳多吃些温补又好消化的食物比如生姜、红枣、山药、小米、菠菜这些少吃生冷辛辣油腻的东西减轻脾胃负担帮阳气顺利升发起来。 适当运动能助阳生发选择散步、慢跑、打太极拳或者做八段锦这些温和的运动促进气血循环把寒气驱散掉不要做太剧烈的运动那样会耗损初生的阳气。 春天是养阳的好时候正确地“捂”住阳气就能帮咱们挡住一年的病痛愿大家在这个春天把温度捂对了把阳气养好别辜负了这大好春光也别辜负了身体健康！