怀孕的时候，小雅每次半夜都被手麻痛醒，她本来以为是自己的睡姿不对。后来去产检，医生跟她说，这就是腕管综合征。准妈妈们到了孕晚期，身体里的韧带变松了，加上水肿变严重，腕管这个“隧道”就容易变窄。 护腕对缓解症状挺有帮助，特别是晚上戴上它让手腕伸直着睡。小雅了解情况后心里踏实多了。调整睡姿也很重要，比如拿枕头把胳膊垫高，这样能让体液回流。水肿严重的时候少喝点水、少吃点盐也能减轻压力。 这种手麻主要是正中神经被挤到了。如果半夜醒过来需要甩甩手才舒服，拿东西没劲甚至连扣扣子都费劲，那很可能就是得了腕管综合征。简单的热敷和冷敷交替使用也能缓解不适。 虽然偶尔还是会麻，但小雅知道这是为了迎接宝宝在做准备。宝宝出生后水肿消了，大多数妈妈的手麻也就慢慢好了。只要及时注意这些小变化并采取措施，就能更好地享受怀孕的时光。