有人问李玟身高只有158cm，怎么就能把气场撑到两米八？关键就在高腰裤加翘臀这两件套上，只要这两招用对，就能把五五身直接调成三七分。李玟从来不穿那种让身高露馅的恨天高，她都穿内增高运动鞋，脚感干净还不扎眼，显高特别自然。 看看她的穿搭秘诀：颜色别挑花眼了，要么一身黑要么连体裙；腰线一定要找准最细的那根肋骨，用腰带轻轻一勒，瞬间把腿拉长了一截。女生练臀别光图个翘字，更要学会把臀线往上提两厘米。就像一张简笔漫画展示的那样：同样身高，臀线高的那条腿看着足足长出两节假肢的样子。 不想去健身房累个半死？直接在家躺着练也能见效。侧卧举腿这个动作就能帮你迅速提高臀线。侧躺时把下侧手臂撑着头，上侧手扶髋部，然后把腿慢慢抬起来跟身体垂直再放下。每组做15次，每侧做3组就够了。饭后站墙角就能完成这一套动作。要是嫌简单还可以试试屈腿侧卧举腿或者跪姿侧抬腿来升级难度。 李玟的那些机场照、舞台照、生活照看着特别随性松弛，其实全靠高腰线单品、内增高鞋还有提臀训练这三重叠加才能达到这种效果。所谓的Effortless Beauty其实都是下功夫换来的，她是把每厘米身高和每一分曲线都算到了小数点后两位。 所以别总盯着别人的大长腿眼馋，先算算你自己的腰线和臀线在哪。把视觉错位这门功课做透了，158cm也能立马变成170。李玟用了15次这种练习才练出了现在的身材和气质。