深夜被腿抽筋“叫醒”，是很多人都有过的经历；肌肉突然绷紧、挛缩会带来刺痛，甚至影响整晚睡眠。关于这种现象，民间常有一种说法——腿抽筋就是缺钙。但医学研究提示，这种理解并不准确。事实上，大多数夜间腿抽筋属于特发性，也就是找不到明确病因。随着年龄增长，夜间腿抽筋风险会逐渐增加，可能与肌肉量减少、神经肌肉兴奋性变化、血液循环减慢，以及糖尿病、外周动脉疾病等慢性病对应的。孕妇同样是高风险人群，孕晚期夜间小腿抽筋发生率可达50%至65%。此外，白天运动强度较大的人，夜间也更容易出现肌肉痉挛。
夜间腿抽筋很常见，但有时也可能是身体发出的提醒；了解可能原因——掌握科学处理和预防方法——才能减少反复困扰。健康无小事，及时关注看似细微的变化，才能更早发现问题、降低风险。