好消息大家都知道了吧？松原疾控那边姜晓萌和李盼说了，咱们孩子开学第一堂课，重点在“健康”。这不，国家卫生健康委和其他13个部门联手，出了一个到2030年的计划，专门盯着孩子的体重、视力、心理、骨骼和口腔这五大方面。咱们得跟上政策走。 先说体重，特别是有些特殊孩子，超重或者偏瘦都会耽误康复。家里饭菜得花样多，少给高糖高脂零食吃。学龄前宝宝一天得动3小时，大孩子也不能低于60分钟的中高强度运动。多带孩子去户外跑跑跳跳。 视力这块也很关键，这可是认识世界的窗户。手机平板少看，家里光线得弄亮堂点，还得准备护眼台灯。至于定期检查嘛，0到6岁的娃在24月、36月、4岁、5岁和6岁这几个节骨眼都得去查视力。 心理方面不能忽视，孩子到了新环境可能会有点不适应。家长要多抱抱鼓励一下，学会跟孩子说话沟通。要是发现有心理异常的苗头，赶紧找康复治疗师聊聊，早干预效果最好。 挺直了脊梁多重要！老毛病“葛优躺”和弯腰驼背必须改过来。读写姿势得提醒孩子保持一拳一尺一寸。书包也别背太沉，以免高低肩。 最后说说口腔，牙齿好了自信才会多。早晚刷牙一定要养成习惯，睡前少吃甜食饮料。每年最好去做一次口腔检查和窝沟封闭预防蛀牙。 责任编辑是李盼和姜晓萌，消息来自松原疾控。这回把13部、2030年、60分这几个数都写上了，大家可得注意咯！