人们通常会说“黄金72小时”，但这其实指的是人体在没有水的情况下能够维持的时间。在救援领域，这被认为是最关键的三昼夜，也是生命与死亡的分界线。我国把灾后72小时定为黄金救援时间，同样在这期间，没有水源的话，大多数人也很难挺过三天。水能够把所有的营养物质都溶解进去，只有脂肪和蛋白质呈胶体状态才能被身体吸收。没有水的话，再多的维生素和矿物质也没用。所以这次我就给大家讲讲一个人72小时滴水不进之后身体会发生什么变化。 0124小时：你会感觉到一股酸腐的味道从嘴里散发出来。唾液是用来压制口腔菌群的，一旦你脱水，唾液分泌量直线下降，细菌就开始疯长。口臭越来越重时，你会感到自己的死亡气息越来越近。 0248小时：你的皮肤会变得干燥、发痒和脱皮。当血容量因为缺水而减少时，皮肤就会迅速收缩并变得粗糙。如果你不及时补水，头晕目眩就会让你无法站稳。 0372小时：你的体温会波动不定。开始时你会觉得冷得发抖，然后突然觉得热得像刚出炉的面包。脱水会导致体温升高到38.3℃，并维持在这个高水平上。 0496小时：肌肉开始痉挛和抽搐。高温使得钠、钾等电解质随着汗液流失殆尽，肌肉无法正常工作而开始罢工。这个时候你能感觉到身体像被电击了一样抖了一下。 05120小时：头疼得要命。颅骨内的水分被抽空之后就像被锤子敲打一样剧痛无比。 06最后：我们常把脱水当作小事来对待。平时少喝一杯水身体就已经在扣血条了；等你口渴难耐时已经错过了最佳补水机会。记住两句话：喝水不是“可选项”，而是生存题；别等到口臭、头疼、抽筋才想起喝水——那时候已经太迟了。