嘿，春天到了，天气渐渐暖和，万物都开始复苏，咱们的身体器官也慢慢醒过来准备大干一场了。大家都知道，春天跟肝是一家子，属木嘛，所以这个时候是养肝的黄金时机。但是很多人都不知道肝对咱们有多重要吧？你说要是肝气郁结或者生发过了头，可不单单是肝经的问题，它会把你身体其他部位也给闹得不得安宁。 你早上起来嘴里苦不苦？有没有觉得嗓子发干、总觉得有东西堵在那儿吐不出来咽不下去？舌头尖是不是特别红？头晕头痛还是时常发生？肠胃不好、胃口差、呕吐打嗝反酸是不是很频繁？胸口闷闷的、像压着块大石头似的难受吗？手脚冰凉四肢无力的感觉出现了吗？心烦容易发脾气失眠多梦是不是成了家常便饭？ 只要你有上面这些症状中的几个，那说明你的肝真的需要好好梳理一下了。春分之后肝气旺盛到了顶点啊！所以平时那些肝气不疏、郁结的朋友可得小心喽，现在就是防止它郁结的关键时刻！ 关于养肝这件事，明代医学家张景岳早就说过了：“春应肝而养生。”春天肝气升发的时候养护好它，能让情绪舒畅、气血调和、脏腑机能正常运转，还能防病保健呢。那具体怎么操作呢？我来给你支四招： 第一招：把情绪稳住！肝这东西喜疏泄不喜抑郁。心里不痛快的时候憋着反而伤肝；心里舒坦了肝气就能顺畅流淌。如果你平时要求高、性子急容易焦虑不安，那你就是容易上火的体质。所以我们要学会自我调节，别动不动就生气发火。 第二招：把觉睡够了！中医有句老话讲得好：“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏。”白天活动量大耗血多；晚上休息好了血才归藏到肝脏里去修复受损的地方。如果你熬夜太狠或者超过23点还没睡下，肝脏修复功能就会受损导致体力下降甚至思考变慢。所以说不熬夜是养肝的重要前提！ 第三招：把青菜多吃点儿！“五色入五脏”青色入肝嘛。春天蔬菜多吃点儿对肝有好处。多吃些膳食纤维和维生素A能减轻肝脏负担帮助修复损伤。特别是那些容易上火的女性朋友多吃点青菜比如芹菜、菠菜啥的还能降肝火呢！ 第四招：喝杯护肝茶！现在大家熬夜、过度用眼特别容易耗伤津液破坏肝脏的平和状态导致肝火上炎出现眼睛干痒、视线模糊等症状。这时候咱可以给自己泡杯茶加点降火的药材去火还能明目提神。我给大家推荐个方子——菊花枸杞决明子护肝茶试试看吧！