小林把痘痘挤了之后，这事儿可就严重了。她3月9日发高烧到40℃，脖子里积了一大坨脓液。查出来是2型糖尿病。原本，小林在深圳打拼很久了，工作忙没空动，加上爱喝奶茶、吃甜食，体重慢慢涨起来。这回挤个痘痘就把问题爆发了。 前两天小林跟医生说，自己特别爱喝奶茶，一周至少要喝三四杯，工作忙的时候甚至一天喝三杯。再加上吃蛋糕、饼干，这几年体重一直往下掉。前段时间总觉得口渴得不行，喝水再多也不管用。而且上厕所次数也多了。她以为这是平常的事，没当回事。一周前脖子上长了个小疙瘩，以为是普通痘痘就顺手挤掉了。结果挤破的地方红肿疼痛起来，最后发高烧才来医院。 医生说长期大量喝奶茶、吃甜食糖分摄入过多会加重胰岛负担，慢慢就成了糖尿病。高血糖会抑制身体免疫系统的杀菌能力，让细菌真菌更容易繁殖。这次小林脖子切开引流出来的黄白色脓液就是很好的证明。 其实“糖尿病前期”是身体给你的最后一次警告也是逆转的好机会。这个时候有些人没症状，但也有人会出现一些迹象：比如吃饱饭就犯困、皮肤干燥痒、经常觉得口渴、肚子饿得快、体重下降、视力模糊等。 现在糖尿病越来越年轻化了呢！临平区中西医结合医院见过的最小患者才15岁！ 所以预防糖尿病要靠饮食和运动。饮食上少吃高热量高脂肪高糖的东西多吃蔬菜水果全谷物。比如火龙果香瓜葡萄梨橙子这类水果就不错。吃水果也要适量每天200到300克左右就行。 运动方面每周至少进行三次有氧运动比如快走跑步游泳每次超过30分钟就算了平时坐着工作的人最好每小时起来动一下。控制体重别太胖BMI指数保持健康值别抽烟喝酒别熬夜压力别太大这些都能帮助预防糖尿病哦！还有就是定期检查血糖血压血脂这些指标尤其是有家族病史的人更得注意点呢！ 资料来源是福建卫生报、陕视新闻、人民日报健康客户端、杭州发布、杭州之声。值班编辑高欣怡、一审王茜茹、二审徐佳佳、终审舒萍。