3月18日，人民网的记者乔业琼把这次会议报道了下来。原来啊，大家平时总觉得“一夜无梦才是高质量的睡眠”，这其实是个大误会！北京大学第六医院的主任医师孙伟在国家卫生健康委的新闻发布会上给咱们揭开了真相。他告诉大家，做梦是很正常的事儿，大多数人晚上其实都会做好几个梦，只不过咱们大多记不住而已。做梦就是大脑在睡觉时处理重要信息的标志，对睡眠质量没啥坏处。孙伟分析了做梦的好处，一是巩固记忆，它会帮咱们把白天的经历和感受重新筛选一遍；二是调节情绪，能帮咱们消化白天的坏心情；三是整合认知，梦境就是大脑把新旧信息拼在一起的过程。 那什么时候才真的损害睡眠呢？主要是噩梦太频繁。噩梦会把人吓醒，打乱了睡眠的连续性，自然就睡不好。要是老做噩梦还影响白天的状态，那可就得去找专业医生看看了。普通的梦没啥好怕的，放松心态最重要。