每天20分钟按摩关键穴位，能快速提高免疫力！这种方法把中医的精气神给补起来了。你是不是觉得自己老是累得不行，免疫力低，动不动就感冒？补气其实是解决问题的好办法！中医里说，“气”是生命的根本，气足了身体才硬朗。我们这次就讲讲怎么通过补气来增强抵抗力，再给大家介绍几种管用的药材。很多人对中医了解得不够深，听到“气虚”、“气血不足”这些词，往往以为就是随便说说的说法。其实这是中医用来描述我们身体状况的。气旺不旺，直接决定了我们长多高、衰多快还有身体的防御力。那个大医扁鹊曾经说过：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”这句话说得特形象，把气的重要性都说明了。你要是想提高免疫力，给自己补补元气效果特别好。具体怎么做呢？把补元气、补脾气、补肺气、补心气和补肾气这几块儿都给照顾到就行。下面咱们挨个说说这几种补气的方法和它们对应的好药材。元气是咱这命根子的基础，一旦发烧生病、做了手术或者吃了好几个月药，元气就容易被耗损掉。这时候就要赶紧用党参、人参、黄芪这类药材来把元气给找回来。像那种有名的保元汤就是个经典方子，把党参3克、黄芪9克、甘草3克还有肉桂1.5到2克泡在水里喝下去，就能帮身体更快恢复健康。心气不足的时候人就会心慌气短，干重活的时候特别明显。西洋参和红参特别适合用来补心气，能把心脏功能给增强了，防止心脏出问题。脾气虚主要表现就是没胃口、肚子胀，好多有胃炎的人都是这种情况。白术和山药这两样东西正好能调理脾气还能助消化。肾气不足就会腰酸腿软没精神，老年人容易有这毛病。枸杞子、菟丝子、五味子和韭菜子都能补肾气。肺气虚说话没力气还爱出汗的人可以多吃点甘草来补肺气，既止咳还能保护呼吸道健康。补气可不是随随便便就吃药就能行的，身体健康的人要是吃太多补品可能会打乱体内阴阳平衡，反而伤身体。所以得讲究个度。除了吃药还有个办法是找身体的穴位给做按摩护理。这几个穴位你得记住：涌泉穴在脚底能强肾改善失眠；足三里在小腿外侧能助消化治脾湿；中脘穴在上腹部能把气理顺了帮着吸收养分；神阙穴就在肚脐上能调理全身气血增强抵抗力；关元穴在下腹部能补元气让身体更壮实。艾灸的时候用艾条在上面悬空烧一烧就行，每个穴位烧个10到20分钟就行。平时没事多揉按按这些穴位也能把气血提起来免疫力变强。给大家补充几个生活小常识：山药既能入药又能当菜吃对身体好；白扁豆能帮着消化适合肚子不舒服的人；西洋参能缓解压力适合工作忙的人；枸杞子不仅补肾还能护眼适合长时间看电脑的人；甘草是中药里的“和事佬”能把其他药味给调和好。最后再说一句：补气不光是为了少生病更是为了让生活质量变好点。只要吃得对再配合着吃点药调理调理你肯定能感觉到身体有变化的！你有过补气的经验吗？欢迎在评论区说说你的故事吧！