你有没有这种感受？就是吃完一顿大餐，明明已经吃得很撑了，可当时感觉挺好，但是过了一会就感觉浑身不对劲。其实，一个人的身体垮掉，往往就是从这种吃得太撑的习惯开始的。你吃的比身体需要的多，身体内部就会忙得不可开交。胃部会被撑大，然后分泌大量胃酸来工作。胃部这么满，胃酸又多，很容易就会把食管下面的阀门推开，导致烧心。肝、胰腺、肠道也都得跟着忙活，胰腺要分泌胰岛素和消化酶，肝脏要制造胆汁，肠道更是要分泌消化液还要吸收过剩的营养。更让你想不到的是，吃太饱还会影响情绪和睡眠。特别是高脂肪高热量的食物吃完后，可能会让人更烦恼紧张。这一连串反应都会干扰神经系统，加上有些食物会升高体温让人晚上翻来覆去睡不着。 下次记得吃饭别太放纵自己，给身体留些余地。七分饱就足够了。要给各个器官减负才行啊。