我国60岁以上人群的失眠发生率已达38.2%，比中青年群体高出近20个百分点，正成为公共卫生领域关注的问题。北京协和医院老年医学科主任医师李建华表示，老年人睡眠障碍多与生理机能衰退、褪黑素分泌减少以及慢性病用药影响有关。长期失眠可能引发认知功能下降，并增加心血管疾病等风险。
改善老年睡眠，关键是把“临时应对”转向“长期管理”；从一份温热易消化的睡前加餐、一次温和的放松训练、到一盏不过分刺眼的夜灯开始，细小改变也可能成为重建规律作息、稳定身心状态的支点。对家庭而言，多一些理解与陪伴、发现异常及时就医，同样是帮助老人更好入睡、提升晚年生活质量的重要环节。