最近，朋友圈里悄悄传开了一款被称作“小黑方”的甜品。这是一群失眠者发现的可以帮助他们自然醒来的好东西。桂圆在深更半夜里被包裹在保鲜膜里，给大家带来了意外的惊喜。有人发了朋友圈，说数羊数到羊驼出场，终于找到了一个替代品来缓解失眠。图片上的桂圆乌黑发亮，像给深夜点亮了一盏盏小灯笼。她并不是唯一一个经历过失眠折磨的人。有人在床上翻来覆去，把枕头都给搓出了毛边；有人不停地刷手机，直到电量耗尽；还有人站在厨房的切菜板旁迷糊着睡着了。白天的她脑袋像是被湿毛巾包裹住，工作效率直线下降，连咖啡都没能救她。她尝试了一种叫做“蒸桂圆”的方法来解决问题。这个过程需要把桂圆剥壳去核，手指黏满了桂圆汁，就像是完成了一场小型的农活。接下来需要多次蒸晒和晾干，桂圆从皱皮变得饱满，颜色也从浅褐色变成了乌黑发亮的样子。这就像是把阳光反复折叠进果肉中一样。 有人觉得这个过程太麻烦了，直接把桂圆放进电饭煲里一键炖制。结果却发现口感发酸，糖分外溢，反而让人更难入睡。她坚持使用“土办法”：柴火灶、竹蒸笼、三蒸三晒，整整三个星期每天晚上吃一小碗这样的甜品。 前两周没有任何变化的时候她开始怀疑自己是不是体质特殊了。第三周凌晨一点的时候，她突然发现自己已经连续三天没有辗转反侧了。第三天清晨六点的时候她自然醒来了，窗外传来了鸟儿悦耳动听的歌声。 她把这个喜讯分享给闺蜜群里的朋友们，朋友们纷纷表示看到她气色亮了不少，手脚也不再冰凉了。 有人告诉她她妈妈多年失眠用这个方法也见效了。 营养学解释说反复蒸晒可以让果糖和氨基酸分子变小更容易进入大脑给大脑补充能量。 长辈们说桂圆和红枣一起搭配能补气血让人晚上睡得更香。 她给老公留了最后一碗尝尝，老公连续加班后吃下三颗后连呼嘴里甜到心里暖很快就倒头便睡了。 冬天夜晚长她把蒸好的桂圆装进小罐里当成零食和甜品全家手脚都暖和起来晚上也不再乱得像打仗一样了。 医生提醒说这个方法并不能根治失眠只是个辅助作用调整作息拒绝晚酒晚咖啡增加日间运动才是关键。 有些邻居们开玩笑说这是老法新用谁也不敢保证能根治但是能让夜晚少一点焦虑让早晨多一分从容就足够了。 如果你也试过这种方法成功或者失败了欢迎来评论区聊聊也许你的一点经验就能帮助别人度过漫长而难熬的夜晚。