问题——“贪凉”背后暗藏健康风险 进入盛夏，空调使用时间明显增加；另外，临床上与空调有关的不适甚至重症风险并不少见，常表现为咽喉干痛、咳嗽、喘憋、发热感染等呼吸道症状加重；部分有基础疾病的人群还可能出现血压波动、心绞痛等情况。尤其夜间长时间低温运行、冷风直吹——或室内久不通风的环境下——风险更容易累积，严重时可能诱发重度感染或心脑血管意外。 原因——冷刺激叠加密闭环境与“藏污纳垢” 多名医学人士指出，空调房带来的不适往往不是单一原因造成，而是冷刺激、干燥、空气交换不足及设备卫生问题共同作用的结果。 其一，低温冷风持续刺激上呼吸道，可导致黏膜血管收缩、纤毛清除能力下降，局部防御减弱，从而增加感冒样症状、支气管炎或肺部感染风险。老年人、儿童、孕产妇以及慢性支气管炎、哮喘等患者更敏感。 其二，空调运行常伴随室内湿度下降，空气干燥容易引发咽喉不适、鼻腔黏膜破损、眼部干涩，进而削弱呼吸道屏障功能。 其三，长时间门窗紧闭会使二氧化碳与气溶胶积聚，空气质量下降；人员密集或通风不足时，更有利于病原体传播。 其四，季节性停用的空调内部易积灰并滋生螨虫、微生物，重新启用后随气流扩散，可能成为过敏原和致病因素来源。部分用户只清洗滤网，却忽视出风口、蒸发器散热片、风轮等关键部位，清洁效果有限。 影响——从短期不适到基础病加重的连锁反应 短期来看，过低室温和干燥环境容易出现“空调病”样表现，影响睡眠与工作效率。更需要警惕的是，本身患有高血压、冠心病、脑血管疾病等基础病的人群，在冷热快速切换或长时间低温环境下，可能发生血管收缩、血压升高等反应；叠加高温季节机体负荷增加，心脑血管事件风险随之上升。此外，儿童与老年人免疫功能相对较弱，一旦感染更易进展，不应把“凉快”建立在过度降温和密闭环境之上。 对策——控温控湿通风与清洁维护“四件事”要落实 专家建议，使用空调应从单纯追求“凉快”转向兼顾舒适与健康，重点把握以下要点： 第一，温度设置以26℃至28℃为宜。设定过低不仅更耗电，也会加重冷刺激。夜间可上调1℃至2℃，配合薄被，避免整夜直吹受凉。 第二，湿度控制在40%至60%。在确保用电安全的前提下，可通过合理加湿、拖地或短时开窗改善干燥；一旦出现鼻出血、咽喉刺痛等信号，应及时调整环境参数。 第三，养成“定时通风”习惯。建议每2至3小时开窗通风10至15分钟，促进空气交换，减少悬浮颗粒与微生物累积。人员较多或有人出现呼吸道症状时，应提高通风频次并减少室内聚集。 第四，清洁维护不止滤网。家庭可做基础清洁：断电后擦拭出风口和面板；取出过滤网用软刷清理、清洗并晾干；散热片等部位可按说明使用专用清洁用品，或联系专业人员进行深度清洗。操作时建议佩戴口罩手套，避免吸入清洁剂雾化物和扬尘。有过敏史人群可在启用前完成一次全面清洁，并在初期加强通风。 前景——从“会开空调”迈向“科学用空调” 随着极端高温事件增多，空调已成为城市生活的重要设备。下一步，更关键的是让居民形成可执行的科学使用习惯：一上，公共机构、社区和医疗机构可加强夏季健康科普，为老年人、儿童及慢病人群提供更具体的家庭指导；另一方面，家电企业与物业服务可在维保提醒、深度清洁服务和过滤技术升级上协同发力，提升设备卫生与能效水平。通过更合理的温湿度管理、更稳定的通风换气和更规范的清洁维护，才能在高温季做到“降温不降健康”。
空调是应对高温的有效工具——用得合理——能保障酷暑中的生活质量；用法不当，也可能变成隐性健康风险；这提醒我们，设备普及并不等于安全，科学认知和良好习惯同样重要。在享受便利的同时，让日常设备真正服务健康、减少风险，是每个家庭都值得重视的事。