随着年纪变大，老人们的身子骨和精神头都会变样，平时生活中得把一些注意事项放在心上，才能躲开那些潜在的危险。本文把老年人生活中常碰到的“四怕”、“四勿”、“四忌”、“四不”和“四防”列出来，告诉大家该怎么在晚年过得舒心。 首先，最怕遇到噎着呛着、一不小心摔倒、脑子糊涂了或者是啥都得靠别人。牙齿和喉咙的劲儿变弱了，吃东西最好选软和的，细嚼慢咽，急不得。家里地板收拾干净点儿，走路稳当点，别背太重的东西。心理上也得保持乐观，多跟人聊聊，别老是指望别人伺候自己。 生活里有四样事儿不能做：别去多管人家的闲事；太省了反而不好；倚老卖老只会招人嫌；话别唠唠叨叨个没完。适当关心人是好事，太把别人的日子放在心上反而让自己不痛快。节俭是美德，但抠门过头影响日子质量；尊重别人得谦逊点；话别太长。 吃饭也有忌讳：生冷的食物伤脾胃；太烫的东西伤食管；油腻和咸的东西伤身子。平时最好吃清淡点、营养全面的饭菜，多吃点新鲜水果和蔬菜。 日常生活中要注意这“四不”：起床坐下来别太猛；有尿意或者便意别憋着；坐着不动太久不行；睡觉把头蒙住也不好。慢慢起身能防止头晕摔倒；及时处理生理需求能保护身体器官健康；适当动一动能让血液循环好点；睡好觉的环境才能让人睡得香。 最后在情绪上要防着这四种坏情绪：别动不动就发脾气；少点忧愁；少跟人比这比那；少感到孤单寂寞。生气对身体不好也伤心理；保持平常心少瞎想；多跟人交往学点新东西能提升心理健康。 总之大家得把自己的身心放在第一位，学会这几条简单的原则，才能让晚年过得更幸福更健康。