春节一到，大家都喜欢往海南这些暖和的地方跑避寒，心里都想着过个舒服的年。不过，这种短时间跨气候带的“搬家”，很容易把身体搞垮，特别是心脑血管疾病容易找上门来。重庆医药高等专科学校附属第一医院心血管内科的赵星主任就说了，老年人血管调节能力本来就弱，像重庆才10度左右，一下飞到海南快30度，这种温差对心脏冲击太大。重庆大学附属沙坪坝医院心血管内科的唐刚主任也提醒，“候鸟式”心血管病通常在到达目的地后3天左右发病，一周内是急性应激期。这种问题不光是暖冬才会有，寒潮来袭导致气温骤降，同样会让心血管系统受不了。 所以，想安心去广东、广西、海南这些地方过冬，出发前的准备工作得做足。尤其是有高血压、冠心病等基础病的老人，千万别忙着收拾行李，先把身体状况摸清楚。赵星建议出发前一定要做一次全面体检，除了查血压血糖，还得做心电图、脑血管评估这些项目。而且一定要告诉医生你的出行计划，让专业的人根据当地天气调整用药。出门前还可以每天把家里的室温调高0.5到1度，慢慢适应目的地的气温。 到了地方也别马上出去玩，适应期才是关键。赵星说到达后前3天要重点测血压，建议每天测3次；后面一周每天测2次。很多老人觉得舒服了就擅自停药减药，这是绝对不行的，必须在医生指导下调整用药。饮食作息也要注意清淡规律，千万别熬夜赶行程。唐刚建议头3天避免爬山、游泳这些剧烈运动，多喝水以防血液黏稠。 出门在外不管是在飞机上还是在旅途中，身体一旦出现头晕胸闷这些不舒服的情况千万别硬扛。要是觉得头晕心慌了，立马坐下休息解开衣领保持呼吸通畅并测血压；要是症状不缓解要马上找乘务员帮忙。有基础病的老人家里得常备硝酸甘油这些急救药；旅居期间如果血压猛升到180毫米汞柱以上或者出现胸痛肢体麻木等症状，赶紧打120并准备好健康信息卡和用药清单。