立春之后，气温回升、万物复苏，但不少上班族却开始出现“怎么睡都不够”的状态。医学观察发现，约65%的亚健康人群在春季会出现持续疲劳，“春困”背后与季节变化和身体调节能力密切对应的。中医五行理论认为，春季属木应肝，阳气升发若疏泄不畅，容易出现肝气郁结；同时肝木偏亢还可能影响脾土功能，进而干扰脾胃运化此“气血生化之源”。北京中医药大学王教授表示：“久坐少动、饮食不规律等习惯，会继续加重脾胃负担，形成循环性的消耗。”
春困并非不可改变的“季节宿命”，更像是身体在节律转换中的提醒。顺应春季生发特点，减少重口和甜腻，增加清淡饮食与天然甘味，并配合规律作息、适度运动和情绪疏导，才能更好地在“养脾生气血、调肝助疏达”的思路下，找回春天该有的精神状态。