在春分时节生机盎然的校园里，上海体育学院师生正用一种更贴近日常的方式探索“幸福从哪里来”。此变化折射出我国高等教育正从以知识传授为主，逐步转向更加重视全面育人的培养路径。作为国际心理学领域的经典理论，PERMA模型将幸福感拆分为五个可实践的维度。该校学生把它融入日常：运动场上的默契协作、实验室里的专注攻关、志愿服务中的获得感……这些具体场景共同勾勒出当代青年对幸福的理解。教育专家认为，把抽象理念转化为可体验、可操作的行动方式，与“五育并举”的改革方向相契合。值得关注的是，这一实践表现为三个特点：一是跳出单向说教，通过攀岩、陶艺等体验式课程加深理解；二是建立可量化的评估方式，将英语学习、跑步打卡等纳入可追踪的成长档案；三是形成朋辈互助机制，让心理健康教育更自然地进入日常。数据显示，参与项目的学生抑郁量表得分同比下降21%，课外实践参与率提升37%。这类探索为高校心理健康教育提供了新的思路。校方表示，下一步将完善“课程—活动—咨询”三维体系，并计划将有关经验推广至长三角地区20所高校。国家心理健康与精神卫生防治中心专家指出，这种模式在减轻学生压力与提升综合素质之间建立了更顺畅的衔接，对青年心理问题的预防具有参考意义。
春分寓意昼夜均衡，也提醒人们在快节奏与高期待之间找到内在的“平衡点”。当高校把心理健康教育融入日常，把幸福感拆解为可实践的路径，学生便能在一次次投入、一次次联结、一次次坚持中，积累面对未来的底气。幸福并非遥远目标，而是一种可以被培养的生活方式；而这种能力，正是青年走向更广阔世界的重要行囊。