最近我一直有种莫名的恐慌感，总觉得心里咯噔咯噔跳得厉害，有时候能感觉心跳快得要跳出嗓子眼儿。您有没有试过那种感觉，心脏突然像开了快车一样狂奔，一会儿好一会儿坏？很多人觉得是累着了或者没休息好，但这种情况很可能是室上性心动过速在捣鬼。简单来说，这是心脏电路出现了故障，本该顺畅走的信号在心房和房室结之间绕来绕去转圈，导致心跳一下子飙到每分钟150到250次，比正常的60到100次快了不少。它不是那种严重的心脏病，可发作的时候真的让人特别难受。 其实遇到这种情况不用太慌张，只要掌握了正确的自救方法就能快速缓解症状。大家记住这3个简单的小技巧： 第一个就是Valsalva动作，你可以先深吸一口气憋住气，想象自己在用力大便一样使劲往下压，持续个5到10秒之后再猛地把气吐出来恢复呼吸。 第二个办法是用冰袋或者冰水浸湿的毛巾敷在额头或者脸上，敷个10到15秒也能刺激神经让心跳慢下来。 第三个办法是按压颈动脉窦，先把头歪向一侧，用手指轻轻按住脖子侧面那个跳动的地方（就在喉结旁边两厘米左右），每次按5到10秒就行（注意别两边都按）。 不过要是超过10分钟还没好转，或者出现了胸痛、头晕、呼吸困难这些情况，那就一定要赶紧打120叫救护车了。 这类病好像比较偏爱年轻人和小孩，尤其是家里有过心律失常家族史的朋友。那些熬夜、喝浓茶咖啡酒精、情绪一激动或者剧烈运动的人也特别容易中招，有时候猛地站起来也可能引发它。 最后提醒大家一句千万别拖着不去看病！如果一年发作超过3次或者感觉越来越难受了一定要去医院做心电图或者动态心电图检查。现在的技术特别发达，通过射频消融术就能根治95%以上的室上速问题。它不用开刀恢复得也快。所以这病不可怕关键就是要能正确识别出来、学会自救还有及时去治疗。