湿气最怕的食物，春分到清明要使劲吃，这样就能把寒气湿气都给赶跑，让全身从头暖到脚。春分后，阳气虽然在生长，但雨水也多了起来。清明前天气还不稳定，空气湿度大，人的脾容易被困住。很多人就会觉得早上起不来、头昏沉沉、四肢沉重、舌头上有齿痕，这都是寒湿在作怪。不过别担心，大自然总是给人准备好东西的。春分到清明这半个月是排湿祛寒的好时机。下面这三种食物能把一冬攒下的湿气寒气都给赶跑。 先来说生姜。生姜性温，有辣味，能打通阳气把老寒逼出来。春分之后吃生姜最合适。把生姜切成片加红枣和红糖煮成姜枣茶喝下去，从喉咙到胃再到四肢都会暖起来。记得要带皮吃，皮能消肿肉能发汗，这样才能不伤身体。最好在中午前吃。 再说说薏米。薏米能利水渗湿把身体里多余的水分排出去。不过薏米性凉吃多了伤胃。所以春分时吃薏米要注意搭配。推荐红豆薏米水，但红豆要用赤小豆才行，它利水消肿效果更好。薏米要先炒一下再煮水喝一周就能看到效果。 最后是艾草。艾草纯阳能温经散寒还能通经络。艾草特别适合那些腰腿冰凉的人吃。清明时艾草最嫩摘些焯水剁碎和糯米粉混合做成青团吃既解馋又能祛湿暖胃。不过青团别吃太多一次一两个就行尤其是脾胃虚弱的人要趁热吃。 趁春天好好把身体里的寒湿赶跑给自己建立一道防线迎接夏天吧！