在日常生活中，很多人喜欢用吸管喝水，觉得这样既方便又能多喝一点。不过，从健康角度来看，长期用吸管喝水可能会带来一些问题。《生命时报》邀请了两位专家，一个是陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）健康管理科主任徐霞，还有一个是北京清洁协会专家郭娜，他们解读了吸管让人口渴的原因，还有长期使用吸管带来的健康隐患。 先来说说吸管能不能让人多喝水。和直接用水杯喝相比，用吸管喝水的动作连续性更强一些，所以让人感觉在不知不觉中喝完一大杯水。其实，口干是因为味觉末端神经受到刺激产生的感觉，小口慢饮可以让口腔感觉更滋润，缓解口干。对于那些经常感觉口渴的人来说，用吸管小口吞咽确实能改善口干的情况。不过这主要和喝水速度有关，跟用不用吸管关系不大。 然后是关于长期使用吸管可能带来的问题。吸管内部结构比较狭窄曲折，尤其是固定在杯盖上重复使用的吸管类型，清洁起来比较困难。吮吸后残留的水分和口腔细菌会滞留在管壁上，容易滋生菌膜形成卫生死角。如果水温较高时还会释放有害物质，如果是质量差的塑料吸管，析出的有害物质会更多。另外经常用吸管喝水还可能导致胀气、摄入过多糖分和加深唇周皱纹。 有些特殊人群更不建议使用吸管喝水。比如65岁以上的老年人容易出现吞咽困难，如果使用吸管进水速度难以控制就容易呛咳。还有慢阻肺患者因为肺功能下降肌肉力量变差，导致吞咽困难几率增加。换牙期儿童如果长期用力吮吸可能影响颌骨和牙齿排列发育。 这次选择和清洗吸管时要注意以下几点：首先选择食品级材质比如玻璃、不锈钢或者硅胶等容易清洁耐高温的材质；购买时尽量选择可拆卸式款式方便清洗各个部件；每次用完后立即用流动清水冲洗内部；定期用吸管刷蘸取稀释洗洁精或者小苏打水刷洗内部然后彻底冲洗干净；定期放入沸水中煮5~10分钟或者用食品级消毒片及稀释白醋水浸泡15~30分钟后彻底冲洗干净；最后洗后检查有无异味或霉斑及时更换。 如果确实需要使用吸管，也建议只在涂口红、运动时或者易拉罐瓶口不方便清洁时使用即可。 如果你经常用吸管喝水，可能要注意以下几点：10分钟内最好就把它清洗干净。 如果你想保持嘴唇和面部肌肤的弹性与紧实度的话就别再用塑料吸管了。 如果你想要控制体重还有血糖值的话就要尽量减少饮用含糖饮料搭配吸管来喝了。 如果你是属于那种容易腹胀或者腹痛的人最好还是避免使用它了。 如果你属于65岁以上的老年人或者患有慢阻肺疾病还有换牙期儿童最好别用它喝水了。 对于大坪医院健康管理科主任徐霞还有北京清洁协会专家郭娜给我们带来了很多关于这个问题的建议和方法。 把日常生活中的坏习惯改掉吧！