记忆曲线是研究记忆减退的一个模型，根据这个模型，我们发现在一周后，记忆留存的信息仅有25% 。

记忆曲线是研究记忆减退的一个模型，根据这个模型，我们发现在一周后，记忆留存的信息仅有25%。记忆曲线表现出了一种“先快后慢”的模式。刚进入大脑的信息很快被遗忘，很多人在夜晚背单词或文章时看似学得滚瓜烂熟，但到了第二天却感觉模糊不清。这不是个人智商的问题，而是因为记忆遗忘的规律在起作用。只要我们理解了这个规律，普通人也能把短期记忆转化为长期记忆。德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末通过实验研究了记忆曲线，他用毫无逻辑的音节来测试和记录遗忘量。艾宾浩斯用这些数据描绘出了平滑的遗忘曲线，揭示了一个重要规律：刚记住的东西很快就会忘记。记住后24小时内遗忘速度最快，过了一周之后仅剩25%。一个月后基本定型。 艾宾浩斯发现每个人的记忆轨道都会有微小差异。他实验中记录了不同难度的材料需要重复多少次才能记住：记住12个无意义音节平均需要重复16.5次；记住36个无意义章节平均需要重复54次；记住六首诗中的480个音节平均只需要重复8次！理解性记忆能让曲线更平滑。这说明死记硬背只能换来短暂停留，真正理解才能让知识长久扎根。 艾宾浩斯遗忘曲线核心就是：在遗忘点前复习。举例来说，我们可以将艾宾浩斯遗忘曲线应用到记单词上。具体步骤是这样的：当天晚上先闭书默写，将遗漏的词抄进“复习表”，第二天早读先复习一遍昨天晚上的内容再学习新单词；第六天晚自习再按照同样方法过一遍昨天的内容；第七天晚自习把所有复习过的单词再过一遍巩固起来。 通过这个过程你可以看到单词从“背了忘、忘了背”变得越来越得心应手。把遗忘点变成复习点，那么艾宾浩斯遗忘曲线就会为你所用。 这样7天下来，你会发现你掌握了很多词汇。这个方法对于任何需要记住大量信息的人都是很有用的。艾宾浩斯遗忘曲线给了我们启示，只要掌握了规律我们就可以利用它来更好地管理我们的记忆。