真的很让人心痛，40岁的周先生，刚起床感觉挺好的，吃完早饭就头疼得不得了，坐沙发上扭曲着脸痛哭。家里人吓坏了，赶紧叫救护车。到了医院检查出来是脑出血，而且还是脑干出血，情况非常严重。虽然医生尽力抢救了两周，但是周先生最后还是没挺过来。你说他才40岁，怎么会得这么严重的病呢？很多人会说是动脉瘤之类的原因吧？其实是因为高血压，住院检查的时候血压都到了200/130mmHg，这可是高血压危象了。原来周先生五年前就被诊断出高血压了，可他一直没在意，不按时吃药还乱吃。医生说他最爱吃两类早餐，这就导致早上血压波动特别大。 清晨交感神经兴奋本来就容易让血压飙升，如果再乱吃一些刺激的东西就更糟糕了。所以医生提醒大家，不想血压升高得厉害，这两类早餐最好能不吃就不吃。第一类是腌制食物，很多人早餐喜欢配着吃泡菜、酸豆角这些东西。你知道吗？这些腌制食物含盐量很高，吃多了盐会升高血容量，血压也就跟着上来了。其实像喝粥、吃面的时候加个腌制食品很普遍，但高血压患者真得注意一下。 第二类是油炸食物，很多人早上喜欢吃油条、韭菜盒子这些油炸的东西。这些经过油炸的食品通常含有很多饱和脂肪酸，吃多了不仅会让血脂升高还对控制血压特别不利。经常吃油炸食品的人往往都比较胖而肥胖本身就容易导致血压高。 要想控制好血压真的得注意饮食习惯。除了不吃那两类食物之外多吃些富含钾的蔬菜水果补钙补充优质蛋白质也很重要乳制品、鸡蛋、瘦肉豆制品这些都是不错的选择。另外早上要记得按时吃降压药最好起床第一件事就是把药吃了这样才能应对一天里最高的血压时段还有就是别吸烟别喝酒别剧烈运动这些都对身体有好处希望大家都能重视起来爱护自己的身体吧！