对于脱发这个事儿，大家千万别盲目听信那些所谓的偏方秘方。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科的专家特意指出，如果你不清楚自个儿到底是哪种体质，再怎么折腾都没用。咱得先把自个儿的底子摸清了，才能对症下药。 现在生活节奏这么快，压力大，很多人年纪轻轻就开始大把掉头发。这其实就是身体在报警，说明气血和脏腑出了问题。《黄帝内经》里说的“发为血之余”，“肾其华在发”，把头发跟气血肾精联系得很紧密。 临床上看，脱发主要分成三类体质。第一种是肝肾亏虚型。有些人产后或者久病后身体虚，精血不够用了，就会出现大片掉发、头皮油腻不多的情况，还可能头晕耳鸣。这种就得滋补肝肾，平时多吃黑豆、黑芝麻这类东西。 第二种是脾虚湿盛型。中医觉得脾胃是气血的源头，负责运化湿气。要是吃得太油腻或者老想事儿伤了脾胃，湿气就会往上跑，把发根都给侵蚀了。这种头发油腻细软，发际线也容易后移。调理就得健脾祛湿，少吃甜的油腻的东西，多吃薏米山药之类的。 第三种是阴虚火旺型。这类人平时爱熬夜或者精神紧张，肾阴不足导致虚火上窜。头发干枯易断没光泽，头皮还可能痒。这时候要滋阴降火，多吃梨百合这种凉性食物。 至于那些宣传能生发的洗发水，其实效果因人而异，没什么临床数据能证明它真管用。如果你真想买来用，不如直接去医院让医生给你开中药外洗。这种东西必须医生看着用，效果好不好全看配伍和手法。 预防脱发其实是个细活儿，得慢慢来。中医讲究“辨证求因”，就得看你到底是啥情况才能治。归根结底还是得顺应自然规律，吃好喝好、心情舒畅、把身体气血调顺了才行。与其到处找那些不靠谱的秘方，不如脚踏实地好好调理身体本身。