咱还是得把这5种坏习惯给改了，这才是保护肝脏的关键。医生说了，这几个坏毛病简直就是肝病的加速器。第一个，就是老熬夜。不管是因为工作还是玩，晚上不睡大觉最伤肝了。时间长了抵抗力肯定下降，而且夜里本来是身体自我修复的时候，你不睡，身体功能就紊乱了。 第二个就是早上懒床不起来尿尿。很多人觉得睡懒觉爽得很，急着去厕所也忍一忍。其实排尿就是在给身体排毒，憋着不排就把毒素都留在肚子里，肝脏哪能受得了这么大的负荷。 第三个毛病就是吃得太多太杂。暴饮暴食最伤胃了，还会在体内产生大量自由基。肝脏本来是负责清理这些自由基的，要是自由基变多了，肝脏工作压力就太大了，很容易受损。 第四个是早上不吃饭。早餐能中和胃酸，对肝脏也是一种保护。长期不吃早餐会让血糖波动大，容易得糖尿病或者胰腺炎，这些病都会连累肝脏。 第五个是加工食品吃太多。那些人工甜味剂、防腐剂还有色素啥的，肝脏很难分解掉。这些化学成分进到肚子里，就是在给肝脏添堵，时间长了就容易出问题。 所以啊，平时除了少吃这些东西以外，饮食清淡点特别重要。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，再配合多运动促进血液循环。身体动起来了，肝血流通顺畅了，代谢功能也就强了。