梅兰芳说要把嗓子用好，才能让好嗓子陪着自己走得更远。他从小就是本钱不错的人，可他从不愿意靠这个吃饭。梅兰芳每天天刚亮就跟师傅到树木茂盛的地方喊嗓子，先练习闭口音和张嘴音，再提升气息念道白。不论春秋还是严冬酷暑，他都要坚持。内行们说夏练三伏、冬练三九，就是给身体养成在任何天气都能保持平稳的习惯。他认为走路也是一种修炼，缓步徐行能够给丹田和气海补充能量。就像读书一样，演员走路也是给嗓子充电。 壮年之前梅兰芳每天都要吊嗓一段时间，给嗓子做准备。后来他年纪大了一点后，吊嗓的节奏就调整了一下。王珮瑜回忆自己倒仓的时候，曾经哑到连猫叫都不如，医生只给了四个字：绝对噤声、按时作息。于是她利用这个时间读书反思，把失去的声带小结重新培养回来。梅兰芳强调情绪管理对护嗓很重要，“一生气嗓子就上火，一急躁气息就浮在上面。” 他把后台当作自己收心的地方，不管有多大的烦恼都要先把歌唱完再处理。唱的时候必须全神贯注心无二用。他把一生的经验总结成十六个字：精神畅快心气和平起居以时劳逸均匀练嗓保嗓都贵有恒由低升高量力而行。 今天你如何守护自己的声音决定了明天你在舞台上能够绽放多久。梅兰芳给我们留下了宝贵的经验——平静从容成为梅派最明显的气质，也让自己成为了一代宗师。他守护着自己的舞台领域也遇见了一生所爱的东西。