前几天老张凌晨三点醒了，他说昨晚同学聚会白酒啤酒一起喝，到家倒头就睡，结果三点反酸烧心全来了。家里人给他端来生姜红糖水想暖暖胃，结果他喝完说胃里像着火一样疼。这种情况很多人都遇到过吧？其实酒精才是偷走我们身体里水分、电解质还有糖分的强盗。 钾元素顺着尿液跑了，人就变得软绵绵的。胃黏膜被反复刺激，胃酸涌出来了。血糖一掉，心慌手抖马上就来了。这时候要是喝浓茶或者姜水，咖啡因给心脏加压，生姜的辣劲儿更是像往伤口上撒盐，胃越烧越痛。 香蕉之所以被封为“天然解酒王”，原因有三点。第一点是香蕉补钾效果特别好。每100克香蕉含钾256毫克，酒精利尿导致缺钾时吃点香蕉，电解质马上归位了。第二点是果胶形成保护膜把胃酸和胃壁隔开了。同时碳水化合物快速变成葡萄糖补血糖了。第三点是维生素B族能帮肝脏加速代谢酒精。香蕉里B族丰富，相当于给酒精分解开了加速器。 想要效果翻倍的话，记得把握三个黄金时刻：酒前半小时吃一根香蕉；酒中口干时吃一根香蕉；酒后半小时吃一根香蕉。这个方法真的管用。 不过虽然香蕉对缓解酒后不适很有帮助，但它并不是万能药。少喝酒才是最好的办法。如果实在推不掉酒局，就在桌子上摆盘香蕉吧，这才是对自己和家人最负责的做法。