济南国医堂的王敦仁主任给大家讲讲，怎么用中医的法子预防乳腺癌。他在中医肿瘤科干了四十多年了，说乳腺癌在中医里叫“乳岩”，其实就是身体里气血、脏腑、阴阳这些东西不顺畅，时间长了才发出来的病。这个毛病跟平时吃的、想的、作息还有调理方式都分不开。把日常养护做好了，就能从根儿上保住乳腺健康。 第一点得调饮食。中医觉得吃得不对头是长乳腺毛病的大麻烦。身体里痰和瘀堵在一起很容易出问题，那些油腻的、滋腻的东西最伤脾胃，容易让湿气生出来、气血堵起来，最后堵住乳络。咱们吃饭得清淡点，多吃新鲜蔬果、杂粮、豆制品这些能健脾祛湿的东西。肥肉别多吃，牛奶和奶制品因为太滋腻了，可以根据自己的身体情况少吃或者不吃；辣椒这些辛辣刺激的、还有腌的烤的也都要避开，别伤了脏腑和气血。 第二点是调情志。《黄帝内经》讲“百病生于气”，心情不好才是乳腺得病的头号罪魁祸首。女孩子天生跟肝有关系，肝负责疏通发泄，如果情绪不畅快，肝就不干活了，气就憋在那里把乳络堵死了。气堵久了就变成了肿块甚至癌。好多病的人都有很长时间的负面情绪。要想不得病，就得让心情好起来。平时多听听歌、练瑜伽、散散步、找人聊聊心里话，把压力释放出来。 第三点要勤运动。中医说“阳气”就像天上的太阳一样重要，运动就是让阳气跑起来的好办法。运动能让气血循环快一点，把肝气疏解开，还能把坏东西消散掉。建议大家每周运动3到5次，每次最少30分钟。像慢跑、快走、打太极、跳广场舞这些都不错。不过别太猛了，经期最好少动点儿。 最后一点是治未病。乳房上长了结节或者增生其实就是“乳癖”，这可是乳腺癌变之前的信号。有些人一查出这个就特别害怕去做手术；有些人又不当回事儿。这两种都不对头。王敦仁主任建议首选中医来调治。西医光盯着结节治表面；中医讲究看整体、看根本。通过把脉问诊找出来原因之后再开药或者用穴位贴敷、针灸的方法来疏肝理气、化痰散结。这样不光能把结节消下去、疼劲儿也没了；还能把身体里的坏毛病调理好。 女性要是查出来有结节或者增生也不用吓着自己，大多数都是好的。只要赶紧找个懂行的医生看看科学地调理一下；再定期复查一下就行了。做到早发现早治才能真正康复。