中新网9月8日消息，国家卫生健康委这天开了个会，讲讲白露节气跟咱们健康之间的事。中国中医科学院广安门医院有个叫杨涛的主任医师在现场说了，到了白露这天，北方空气里的水没以前多了，白天热晚上冷，这时候人的身体容易被那种干巴巴的气候给“伤”了，就是中医里说的“燥邪”来捣乱，导致嘴里干、嗓子干、皮肤也干。虽然大家总说多喝点水就能防秋燥，但这话不能全信。因为这种干燥其实是身体里的“津液”不够了，津液不光是水，还包括那些跟气血一起制造出来、维持生命活动的液体，比如唾液、胃液还有关节滑液。 喝水确实是防秋燥的基础，水可是津液的主要来源。但喝水也得讲究方法：咱们得少量多次地喝温水。每次别超过200ml就够了；这中间间隔差不多1到2个小时就行。不过别机械地死等那个时间点，得看你当天运动量多大、天气多热还有身体健不健康。特别是心肾功能不好的朋友，喝水前一定要听医生的安排。 除了喝水，中医调理秋燥讲究的是“滋阴润肺、生津止燥”，这有两招：饮食和穴位按摩。饮食上可以试试用梨或者白萝卜煮水喝，加点冰糖或者山楂调调味也不错；还有蒸梨这种吃法，把梨中间的核掏出来，放点香油和糖蒸熟了吃。不过有糖尿病的人要小心别用这种方法。 杨涛医生还推荐了两个穴位给大家按摩。每天揉个1到2分钟就行，揉到自己觉得有点酸就停下来。 第一个穴位是中府穴。它在胸部正中线旁边6寸远的地方第一肋间上。你可以试着摸一下锁骨外缘下面有个三角窝的位置，窝的正中央往下摸到第一根骨头就是第一肋骨的下缘，这里就是中府穴。这是肺经上的重要穴位，揉揉它能顺顺肺经的气，缓解嗓子干和咳嗽。 第二个穴位是照海穴。它在脚踝内侧尖的正下方1寸处。大家很容易找到脚踝内侧那个尖点，大拇指第一节的宽度大概就是1寸的长度。从这个尖点往下1寸找个小坑坑就是照海穴了，揉揉会觉得有点酸胀的感觉。这穴位有润燥生津滋阴的作用，专门用来治口干和嗓子干。