老是被湿疹、痒疹折腾，真让人头大。这毛病通常跟过敏脱不了干系，还有抵抗力弱、免疫力下降的事儿。用中医的话说，多半是脾虚有湿加上气血淤堵惹的祸。年纪大了，身体本来就不如从前硬朗，就算平时挺注意养生，这病也容易找上门。除了过敏和免疫力的问题，皮肤太干也是个大原因，比如秋冬季节或者用肥皂洗得太勤把皮肤表面的保护膜给破坏了，角质层里没水了，屏障功能就差了，神经末梢一受刺激就痒得不行。要是使劲挠破了皮肤，就会留下一道道抓痕和小疙瘩。 环境里的刺激也得小心，像羊毛化纤衣服摩擦皮肤、洗不干净的洗涤剂残留、天气太冷太热或者大太阳底下暴晒，都能把皮肤屏障弄坏引发痒疹。 身体里面也有不少隐情，比如内分泌失调、消化系统闹毛病，甚至是长期精神紧张、压力大、总爱发脾气，也都能诱发湿疹痒疹。 想让这病不再反反复复，平时得照着下面几点来做：别老闷在家里躺着不动，得出去溜溜弯活动活动身体，这样血液循环才顺畅；牛奶、鸡蛋、瘦肉这些营养的东西该吃吃，别盲目忌口把抵抗力搞垮；早点上床睡觉好好休息，给身体留出修复的时间；心情得好起来别老胡思乱想、生气发火，情绪不好对免疫和皮肤状态都有坏影响。 给皮肤补水保湿是最关键的一环，尤其是在干燥的季节或者洗澡洗得太勤的时候。洗澡时水温别太高别用热水烫洗，洗完赶紧全身涂上含尿素或者神经酰胺的保湿霜，让角质层里的水分锁起来。 穿衣服尽量挑宽松透气的纯棉材质的，别穿太紧或者化纤的衣服摩擦刺激皮肤；洗澡用温和无刺激的沐浴产品就行了，别用那些含化学成分的洗涤剂。 如果痒得实在受不了，千万别使劲乱挠以免抓破皮肤引起感染。可以涂一点炉甘石洗剂来收敛止痒；或者在医生的指导下吃点氯雷他定这类抗组胺药来缓解症状；外用药膏也可以考虑用点氢化可的松这种弱效的糖皮质激素药膏来抗炎；到了慢性期还能用他克莫司软膏来修复皮肤屏障。 要是湿疹痒疹老是好不了反反复复发作了；或者皮肤出现了流水、发烫、范围越来越大的情况；那就赶紧去皮肤科找医生看看是不是有感染、肝胆疾病或者是吃药导致的副作用这些全身性的问题；医生会根据具体情况制定治疗方案。 平时还得留心观察自己的饮食记录一下吃了什么东西会引发痒疹；比如海鲜、坚果这些食物尽量少吃或者不吃。