别把孩子的身高增长当匀速直线运动，要明白这有加速和减速的时段。就好比人生有三次特别迅猛的“冲刺”，头两年长得飞快，能给咱们长差不多25厘米；接下来的几年相对稳定，一年能涨个5到7厘米；等到青春期就是最后一次长个子的时候了，女孩能窜个20到25厘米，男孩甚至能冲25到30厘米。这些变化主要靠生长激素和性激素这两种东西在搞鬼。 不过咱们也得留个心眼，要是孩子老生病、吃得不好、甲状腺功能不正常或者心里压力大了，那就像是踩了急刹车，会把生长速度拖慢。想要长高，得给身体“装个加速器”。先保证睡眠充足，生长激素可是晚上偷偷干活的。再来多做点纵向运动，像跳绳、打篮球或者摸高都能刺激骨骼。营养这块也得跟上，多吃点蛋白质、钙和维生素D这类“生长营养素”。最后保持心情愉快也很重要，因为开心的时候激素分泌得更旺盛。 记住抓住骨骺还没闭合的窗口期，一般女孩到了16岁左右、男孩20岁之前都是好机会。一旦骨头缝长死了想再长高就很难了，所以别放过青春期前的治疗时机。这就是贵阳六一生长发育科的薛红欣医生讲的那些关于身高的门道。