别高兴得太早，其实长寿健康这种事特别要紧。人一到了岁数大的阶段，光看医院那张体检报告可不够，还得把平时的身体表现拿出来亮亮底儿。就说有02人身上这4种表现吧，只要你有一项就算中了，偷偷乐着就行。 先说第一个，心态平和点行不行？千万别整天焦躁压抑的。之前在网上刷到不少人都在提，很多人生大病之前都有一段精神压力超大、心情超不愉快的时候。但好多人都忽略了情绪对身体的杀伤力。要知道，人的长寿健康是绝对离不开好情绪的。举个特别简单的例子，有些人在漫长的婚姻生活里被另一半天天训斥、挑刺儿，或者是各种冷暴力。这长期的情绪压抑，其实就是在给身体健康埋雷呢。 第二个要留意食欲还有饮食平衡。现在的风气就是要控制体重、保持身材，但这并不代表大家就能忽略食欲这块儿。毕竟人的食欲反映的是身体的状态，吃的营养均衡不均衡，直接就影响健康。比如说很多人在得消化道大病之前，食欲都会莫名其妙地一直掉。这就是身体在给你发信号啦！还有那种平时不注重营养搭配的人，很容易吃出糖尿病这种问题来。像我朋友前段时间给他父母买了不少高蛋白的食品硬逼着吃。就是因为他爸妈以前太偏食了，天天就知道啃饼子、吃白米饭。这血糖偏高不说还营养不良。 第三个得看行动能力咋样？你们可能不知道有些国家给老人做手术前会专门评估他们的体能和自理能力。说白了就是说年纪大了动手术恢复得好不好？这跟他本身的体能直接挂钩呢。我看现实生活中就有不少例子：有的老人年纪其实不算特别大，但走起路来却很费劲，行动能力也差到不行甚至不能自理。这其实都会严重影响他们的健康长寿哦。就像有些人才五六十岁腿脚就不太利索了一旦没法走路心肺功能马上就会变弱肌肉也跟着慢慢萎缩。 最后再说说睡眠质量怎么样？睡觉这事儿说白了就是给各个器官放个假歇歇脚嘛！睡眠质量好的人身体各器官使用的寿命就长些；反之就会缩短。可千万别盲目相信那些所谓的天赋异禀高精力人群一旦上了岁数睡眠不足照样会出大问题。 像有些人躺下后10分钟就能睡着一觉睡到大天亮每天还能睡足七八个小时这才叫高质量睡眠呢！这种睡得香的人往往面对疾病的抵抗力就要强大很多！ 以上这4条你中了几条？赶紧对号入座看看吧！