世界卫生组织有报告显示，要是2019年所有人的收缩压都能压在110到115毫米汞柱之间，就能把死亡率削减19%。对于健康人来说，收缩压正常范围在90到120毫米汞柱，舒张压在60到80毫米汞柱。所以，像115/75这样的血压值不仅没问题，反而是特别好的情况。它把血流速度控制得刚刚好，就像河道里的水不急不慢，既不会给血管造成太大冲击，也不会损伤动脉。 郭艺芳心前沿 把健康生活习惯的重要性说得很透彻。要想维持115/75这样的好血压，必须均衡饮食、适量运动和保持好心情。研究数据表明，血压每涨20毫米汞柱，心脑血管出事的几率就翻一倍。这就好比我们的心脏一直在做着超负荷的工作。 那位40岁女性的血压是115/75毫米汞柱，她总担心自己的数值偏低。其实她完全没必要，反而是135/85毫米汞柱这种“看起来更正常”的数值才需要注意。这种血压已经进了正常高值的圈子，属于高血压前期了。 长期处在这个范围的人，十年后得心脑血管病的风险是正常值的两倍多。因此，给血管的冲击力太大了反而没好处。对于这个问题我们应该怎么看呢？大家要明白一个概念：一个健康人在放松状态下测出的115毫米汞柱和高血压患者靠吃药降到同样的数值，那完全是两码事。 所以啊，保持健康的生活方式去维持理想的血压水平，才是对自己健康的最佳投资。总之呢，115/75毫米汞柱是个值得高兴的好指标，而135/85毫米汞柱可能预示着潜在的风险。只有坚持好的生活习惯，才能降低发病几率、提升生活质量。