今天春分，自然界开始活泼起来，阳气也从体内往外升发。人体想要保持健康，关键在于一个“平”字。中医说，春分是调理身体、平衡阴阳的好时机。刘海金给我们总结了6个养生要点，建议你把这些收藏起来，也分享给关心的人。 第一个要点是饮食，多吃甘味少酸味。春季肝气旺，容易伤害脾脏。饮食上要多吃山药、大枣和蜂蜜这些甘润食物，能补益脾气。同时，春分时节的韭菜、春笋、荠菜等春菜最鲜嫩，既能疏通肝气，又能杀菌消炎。 第二个要点是起居，晚睡早起。虽然这时候天黑得晚，但不要熬夜，晚上11点前睡觉就可以。早上要随日出而动，散步舒展一下身体，这样能缓解春困。 第三个要点是穿衣，下厚上薄。这个时节温差大，还要预防寒潮。因为下半身血液循环差一些，所以要保暖脚踝和膝盖。即使气温回升也别急着穿得太薄。 第四个要点是情绪管理，保持心情平静。春气通肝主情志，情绪波动大容易导致头痛失眠。多去郊外散步眺望嫩绿的枝芽可以让心情开阔起来。 第五个要点是运动要适度。春分万物生长运动也应顺应这个特点。散步、慢跑、太极拳这些有氧运动都不错，微汗就可以了。 第六个要点是防病意识要强。春分容易引发旧疾复发或者过敏反应。保持室内通风干燥，少去花草密集的地方还有冷水洗脸都能增强抵抗力。 记住这6个养生重点吧！顺应自然规律就会有饱满的精神状态迎接这个明媚的春天！