管住肝病不让肝硬化肝癌找上门，舒城县柏林乡卫生院的汤务生外科副主任医师，给大伙儿提个醒。别以为脂肪肝不痛不痒就没事，超过 80% 的肝癌患者都是从肝硬化发展而来的，这都是因为肝病悄悄恶化的后果。2026 年 3 月 18 日这个日子，是第 26 个全国爱肝日。我们得把肝病的进展看个透彻，把肝脏的防线守牢。健康的肝脏一旦受伤，就会从肝炎变成肝纤维化，再发展成肝硬化，最后甚至演变成肝癌。病毒一直复制、长期喝酒、油脂堆积过多、还有熬夜吃药这些坏习惯，都在推着肝病一步步恶化。 大家总觉得脂肪肝没啥大不了的，其实我国有超过 2.5 亿人患有这种病。每 3 个成年人里就有 1 个脂肪肝患者。这种病很容易被忽视，其实它的恶化速度很快。脂肪肝第一步是单纯堆积脂肪，第二步是肝细胞发炎，第三步变成肝硬化，最后就可能变成肝癌了。如果不控制体重、不改变生活习惯，10 到 20 年里就可能走到肝硬化这一步。 爱肝护肝其实没那么难，只需要做好这几件事就行。第一是定期去体检，每年查一次肝功能和肝脏 B 超，早期发现还能逆转回来。第二是管住嘴少油腻少糖少喝酒，多吃蔬菜和全谷物给肝脏减脂。第三是迈开腿每周活动一下，快走慢跑游泳都可以减少内脏脂肪。第四是有病赶紧治别硬扛，乙肝丙肝要坚持抗病毒治疗。 肝脏没有痛感神经，我们对它的忽视最后都会变成病痛。3 月 18 日全国爱肝日从现在开始就要重视起来。外科汤医师汤务生也提醒大家，爱肝护肝不是一句口号而是每天的健康选择。愿我们都能拥有一颗柔软干净的肝脏。