新年啦，大家的精神头儿可要养足了。上海市精神卫生中心的柳少艳心理治疗师还有乔颖主任医师，专门给咱送了6个暖心小贴士，赶紧收好。现在好多人都复工了，咱得学会在压力大的时候好好照顾自己的心情。 大家现在都在说那个“爱你老己”的网络热词，“老己”听起来就像老朋友的名字一样亲切。其实就是把自己当成老朋友一样疼惜，想象有个特别牢靠的哥们儿在你难过的时候给你个温暖的拥抱。这招儿既保留了传统的味道，又符合现代人的想法，特别是在这个快节奏的社会里，谁不想被好好爱呢？咱们总往外寻求爱，不如先学着自己给自己安慰。 那该怎么做到好好“爱己”呢？可不是让你没节制地吃喝玩乐或者不管家里的责任。真正的爱自己得靠自我尊重和关怀，承认自己也有做不到的地方，不怕失败还得坚持学习。 每天花几分钟静下来看看自己的心绪和身体感受。要是发现那些不适应的想法或者行为，赶紧调整一下，这样适应能力就强多了。还得学会画清心理边界，分清楚哪些是自己想要的，哪些是别人的期望。咱该争取的自己去拼，不想做的也别怕拒绝别人。别把别人的失望全算在自己头上。 碰上困难或者犯了错的时候，心里得给自己鼓鼓掌、加加油。哪怕是再糟糕的事儿，也试着找找好的一面去改善。别动不动就把自己否定得一无是处。 规律作息、多运动还有吃得健康点，这些都是爱自己最直接的表现。身体的变化咱得顺顺当当接受，别把它弄得太辛苦了。 朋友也很重要嘛，好的关系能让心情变亮堂。不过独处和社交都得会玩才行。健康的人格就是能在这两者之间找个平衡。 最后希望大家都能温柔地对待自己，做自己最铁的哥们。懂得爱自己才是一辈子最浪漫的开始呢。