咱们先聊聊熬夜的事儿，要是感觉身体发出来这些信号，那就赶紧歇会儿吧。眼睛要是发酸发胀、干涩得厉害甚至看东西都模糊了，这是累的；喉咙火辣辣地疼，吃东西特别难受，说话声音还变得嘶哑了，那也是累到了。大脑这地方神经最集中，长时间处于兴奋状态容易供血不足，结果就是头晕头痛；肩颈僵硬也是累出来的，颈椎变直、韧带松、肌肉紧绷，肯定不舒服。 身体累的时候血糖会乱套，抑制食欲的激素少了，催食欲的激素多了，这就容易让你胃口大开；血液是给大脑供营养的，脑子一直紧张压力大，营养跟不上脑细胞就会疲惫，记忆力自然就变差了。大脑存的消极记忆多了，人就容易变得急躁易怒，为点小事发脾气；早晨起来手指关节僵硬疼，那多半是疲劳引发的关节炎。 你要是牙齿没问题却总是有口气，那多半是因为太累了；大脑细胞之间的联系出问题了，反应和决策力就会下降；心跳突然加快很多也是劳累的表现。女生疲劳的时候内分泌容易乱套，月经可能会提前或者推迟；男性朋友也一样会觉得浑身没劲、肌肉无力。 有些人明明睡得够多却总觉得困醒不来，这是因为大脑兴奋过度还没缓过劲儿来。这时候你要注意了，长期熬夜危害可不小！首先是血糖会出问题，增加得糖尿病的风险；其次心脏也容易受伤，血压升高容易引发猝死；还有免疫力下降后癌症的几率也会变高。 经常晚睡会让人精神萎靡、神经衰弱；正值育龄的男女熬夜容易影响生育能力；眼睛长期超负荷用眼容易患上干眼症；到了晚上那是皮肤修复的最佳时间点，睡不好皮肤就容易变差长斑。希望大家平时工作再忙也要保重身体，毕竟身体才是本钱啊！