3月20日左右，春分就到了。大家都盼着这个好日子，因为阴阳平衡、白天黑夜一样长、冷热也不偏不倚。这种时候，身体的阳气开始活跃起来，外面的东西也开始发芽长叶。想要趁着这个时候养好身体，就得顺着这个节气的特点来。 要怎么顺应呢？重点是养好阳气、保护阴气、还有护肝和健脾。因为这个时候阳气刚起来还没太旺盛，阴气虽然在退但还没完全没了，所以不能补得太猛，也不能耗得太狠。早上起来可以开窗透透气，做点简单的拉伸或者出去走走，这样能让身体慢慢热起来；到了晚上就别剧烈运动了，散步或者打太极就行，这样不耗阳气。睡觉也要按时早睡早起，这样身体的生物钟才能准。 吃的东西也得讲究点。这个时候肝气容易上火，脾胃功能又不太好，最好吃清淡点的东西。多吃点菠菜、春笋、荠菜还有草莓这些当季的蔬菜水果，既能补充维生素和纤维素，还能把气理顺；山药、小米、红枣这些温补的食物也能吃点；生冷辛辣油腻的就别碰了。喝菊花茶和陈皮茶也不错，能解肝郁，缓解困乏。 心情方面也得注意。春天属木跟肝对应，肝气容易郁结就会让人烦躁、焦虑甚至发火。心情不好会让气血乱走，身体就不舒服了。听听轻音乐、养养花、看看书喝喝茶都能转移注意力；多跟家里人朋友聊聊天释放压力也很好。 总的来说就是别瞎补瞎吃瞎运动。顺着季节的变化来调理就行了。等到这一天大家都平分了春色的时候，我们都能养出好身体、好心态，别辜负了这大好春光。